1. Phân loại các mức độ cận thị

Cận thị xảy ra khi hình ảnh mà mắt thu được không nằm trên võng mạc như bình thường, thay vào đó nó lại hội tụ ở trước võng mạc. Người bị mắc tật cận thị khi nhìn vật ở khoảng cách xa sẽ thấy mờ nhòe, thường phải nheo mắt lại hoặc nhắm một bên mắt, dụi mắt thì mới có thể nhìn rõ hơn. Đôi khi cận thị có thể gây mỏi mắt và dẫn đến tình trạng đau đầu.

Dựa trên số độ cận (diop), mức độ cận thị sẽ được phân loại như sau:

• Cận tạm thời: 0 diop. Lúc này thị lực vẫn chưa bị ảnh hưởng nhưng do mắt phải hoạt động quá mức nên dẫn tới cận tạm thời. Người bệnh nên để mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi để khắc phục tình trạng này. 
• Cận độ nhẹ: từ 0.25 - 3 diop;
• Cận độ trung bình: từ 3.25 - 6 diop;
• Cận độ nặng: từ 6.25 - 10 diop;
• Cận rất nặng: từ 10.25 diop trở lên.

Độ cận càng tăng thì nhìn vật sẽ càng mờ

2. Cận 2 độ nhìn được bao xa?

Cận 2 độ nhìn được bao xa cũng là nỗi băn khoăn của nhiều người. Trước hết, đây thuộc mức độ cận nhẹ (dưới 3 diop) được đo trên máy chuyên dụng. Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý rằng những người bị cận 2 độ không nên chủ quan mà cần phải tích cực chăm sóc, bảo vệ đôi mắt của mình để nó không tăng lên theo thời gian.

Vậy cận 2 độ nhìn được bao xa? Theo ước tính cận 2 độ chỉ có thể nhìn vật một cách rõ ràng trong khoảng chừng 0.5m. Nếu vật mà ở ngoài khoảng cách này thì mắt của bạn sẽ không nhìn thấy rõ, có dấu hiệu nhìn mờ. Ngoài ra cận 2 độ còn khiến mắt nhìn lóa, gây nhiều khó khăn khi làm việc, đọc viết. Do đó những trường hợp dù bị cận nhẹ như 2 độ là đã cần phải dùng kính cận hỗ trợ.

3. Những cách giúp bảo vệ và chăm sóc tốt cho đôi mắt

Như chúng ta đã thấy, độ cận càng cao thì khả năng và khoảng cách quan sát sự vật, hiện tượng của người bệnh sẽ càng giảm. Để giúp đôi mắt hạn chế được tình trạng bị tăng độ cận, bạn có thể tham khảo những cách như sau:

Sử dụng kính đúng cách:

Người cận thị 2 độ nên thường xuyên đeo kính để có thể nhìn vật được rõ ràng hơn, hạn chế việc mắt phải điều tiết quá nhiều. Ngoài ra tốt hơn hết là người bệnh nên đi khám Chuyên khoa Mắt để được đo chính xác độ cận, tránh trường hợp đeo kính sai độ cận và khiến mắt càng thêm đau mỏi. 

Những khi nghỉ ngơi thư giãn, không cần phải làm việc với các loại thiết bị điện tử thì bạn không nên tiếp tục đeo kính, để mắt có thời gian thư giãn. Bởi vì nếu bạn duy trì việc đeo kính thường xuyên thì sẽ rất dễ bị lệ thuộc vào kính mắt.

Dành thời gian để mắt nghỉ ngơi:

Theo các chuyên gia nhãn khoa, sau khi làm việc được 45 phút thì bạn nên để ra khoảng 2 - 5 phút cho mắt nghỉ ngơi. Lúc này bạn nên nhắm mắt lại trong khoảng 10 giây, không nên nhìn vào màn hình của thiết bị điện tử (nơi phát ra ánh sáng xanh có hại cho mắt). Hoặc bạn cũng có thể luyện tập mắt bằng cách nhìn ra xa khoảng 20m, đảo mắt nhìn vào không gian trong vòng 5 - 10 phút.

Massage nhẹ nhàng cho mắt bằng các động tác như sau:

• Động tác 1: làm ấm 2 lòng bàn tay bằng cách xoa vào nhau, áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây và lặp lại 3 lần để giúp mắt được thư giãn hơn.
• Động tác 2: cũng xoa 2 lòng bàn tay cho ấm và áp lên 2 mắt. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ một cách chậm rãi sẽ giúp mắt đỡ bị mỏi. 
• Động tác 3: đặt tay vào những vị trí như chân mày, đuôi mắt, bọng mắt và hốc mắt. Day nhẹ 4 điểm này trong khoảng 5 giây và lặp lại nhiều lần.

Thường xuyên massage mắt sẽ giúp cải thiện thị lực

Bảo vệ mắt:

• Đeo kính râm khi đi ra ngoài trời hoặc đeo kính bảo hộ khi phải làm việc trong các môi trường đặc thù như công trường, nhà máy hóa chất,...
• Giữ khoảng cách an toàn tối thiểu giữa mắt và sách vở, màn hình máy tính (30 - 50cm);
• Chỉ đọc sách, làm việc ở những nơi có đầy đủ ánh sáng.
• Không dụi mắt vì thói quen này sẽ làm tổn thương giác mạc, ảnh hưởng tới thị lực.

Để mắt được tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên:

Trong ánh sáng tự nhiên có tia UVB giúp các tế bào của mắt được kích thích hoạt hóa và giảm độ cận. Tuy nhiên phải chú ý đến thời điểm để mắt tiếp xúc với ánh sáng thiên nhiên, nên là buổi sáng sớm hoặc cuối chiều. Lúc này ánh nắng sẽ bớt gay gắt và không làm tổn thương đến mắt.

Sử dụng đúng cách kính áp tròng:

Đối với những người không dùng kính cận mà dùng kính áp tròng có thiết kế độ cận thì phải tuân thủ quy trình vệ sinh kính sạch sẽ, chú ý hạn sử dụng của kính nhằm tránh tình trạng nhiễm trùng, viêm loét hay trầy xước giác mạc.

Bổ sung những dưỡng chất tốt cho mắt:

Những thực phẩm chứa các vitamin thiết yếu như vitamin A, C, E có trong cà rốt, đu đủ, sữa, cà chua, rau dền, lòng đỏ trứng gà, trái cây họ cam quýt,... đều có tác dụng chống oxy hóa, ngăn tăng độ cận nên rất tốt cho mắt. Vì thế bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Khám mắt định kỳ:

Mắt của bạn hoàn toàn có thể bị tăng độ cận theo thời gian. Do đó để sớm phát hiện ra những bệnh về mắt và kịp thời điều chỉnh độ cận cho kính thì bạn nên đi khám mắt định kỳ. 

Hãy đi khám mắt định kỳ để đảm bảo sức khỏe tốt cho đôi mắt

Hy vọng rằng thông qua những chia sẻ trong bài viết trên đây, bạn đã biết được cận 2 độ nhìn được bao xa, tìm hiểu thêm một số cách giúp cải thiện sức khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”. 

Nếu bạn cần được tư vấn chi tiết hơn về dịch vụ khám mắt tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, hãy liên hệ ngay tới hotline 1900 56 56 56. Tổng đài viên sẽ giúp giải đáp mọi thắc mắc của bạn cũng như hỗ trợ tư vấn các dịch vụ thăm khám phù hợp nhất.